Контроль. Сила. Баланс.
Maluvigo допомагає чоловікам знайти гармонію між силою тіла та спокоєм розуму через усвідомлений функціональний тренінг.
Не про швидкі результати. Про стабільний розвиток і повагу до власного тіла. Почати з Maluvigo
"Справжня сила народжується не з примусу, а з розуміння. Maluvigo навчає слухати своє тіло, поважати його межі та розширювати можливості поступово й усвідомлено."
Що таке Maluvigo
Maluvigo — це підхід до тренувань, який поєднує функціональні рухи, роботу з мобільністю та розвиток сили без агресивного навантаження.
Ми працюємо з чоловіками, які цінують якість понад кількість, усвідомленість понад швидкість, стабільність понад екстрим.
- Функціональні комплекси для повсякденного життя
- Робота з мобільністю та гнучкістю
- Розвиток сили без перевантажень
- Контроль руху та координація
- Дихальні практики та релаксація
Програми Maluvigo
СТАРТ
Знайомство з філософією Maluvigo. Базові функціональні рухи, основи мобільності та дихальних практик. Для початківців та тих, хто повертається до активності.
БАЛАНС
Поглиблена робота з координацією, силовою витривалістю та контролем руху. Інтеграція різних типів навантаження в єдину систему.
ПРОГРЕС
Індивідуальний підхід та персоналізовані комплекси. Робота над специфічними цілями з урахуванням особливостей тіла та способу життя.
Кому підходить Maluvigo
Офісним працівникам
Компенсуємо наслідки сидячого способу життя. Відновлюємо мобільність хребта, зміцнюємо кор, покращуємо поставу.
Тим, хто повертається
Безпечне відновлення фізичної активності після тривалої перерви. Поступове повернення до форми без ризику.
Досвідченим спортсменам
Нові виклики через функціональні рухи. Профілактика дисбалансів, покращення якості руху та загальної координації.
Зрілим чоловікам
Підтримка здоров'я та активності в будь-якому віці. Робота з віковими особливостями тіла, збереження рухливості.
Відгуки учасників
"Maluvigo змінив моє ставлення до тренувань. Замість гонки за результатами — спокійна, методична робота над собою. Тепер я відчуваю своє тіло набагато краще."
"Після років сидячої роботи думав, що вже пізно щось міняти. Програма СТАРТ показала, що можна відновити рухливість і силу в комфортному темпі, без стресу."
Часті питання
Чи потрібна спеціальна підготовка для Maluvigo?
Ні. Програми адаптовані під різні рівні підготовки. СТАРТ створений спеціально для початківців та тих, хто довго не займався.
Скільки часу потрібно приділяти тренуванням?
Залежить від програми: від 3 до 5 занять на тиждень по 45-60 хвилин. Maluvigo цінує регулярність понад інтенсивність.
Чи можна поєднувати з іншими видами спорту?
Так. Maluvigo відмінно доповнює інші активності, покращуючи функціональність та знижуючи ризик дисбалансів.
Що потрібно для початку?
Мінімум обладнання: килимок, еластична стрічка та бажання працювати над собою. Все інше Maluvigo надасть.
Розпочати з Maluvigo
Залишіть заявку, і ми зв'яжемося з вами для обговорення індивідуального підходу. Перша консультація завжди безкоштовна.